{"id":3509,"date":"2020-03-12T15:37:48","date_gmt":"2020-03-12T19:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/washingtonnational.com\/?p=3509"},"modified":"2020-03-12T15:52:15","modified_gmt":"2020-03-12T19:52:15","slug":"8-formas-de-ayudar-a-prevenir-accidentes-en-el-hogar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/washingtonnational.com\/es\/explorar\/su-vida\/8-formas-de-ayudar-a-prevenir-accidentes-en-el-hogar\/","title":{"rendered":"8 formas de ayudar a prevenir accidentes en el hogar"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSab\u00edas que la frase com\u00fan \u201cLos accidentes ocurren\u201d, es en realidad parte de una cita de Charles Dickens? S\u00ed, a principios del siglo 19, Charles Dickens escribi\u00f3: \u201cLos accidentes suceder\u00e1n en las mejores familias ordenadas\u201d. <br><br>Casi 170 a\u00f1os despu\u00e9s, estas palabras siguen siendo verdaderas. Los accidentes ocurren&#8230; \u00a1pero muchos de ellos simplemente no tienen por qu\u00e9!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> La prevalencia de los accidentes <\/h2>\n\n\n\n<p> Las lesiones accidentales son la cuarta causa principal de muerte en los EE.&nbsp;UU., superada solo por las enfermedades card\u00edacas, el c\u00e1ncer y las enfermedades cr\u00f3nicas de las v\u00edas respiratorias bajas. Las lesiones no fatales impactan a millones de estadounidenses. En tan solo un a\u00f1o, 40,6 millones de personas <em>(aproximadamente 1 de cada 8)<\/em> busca atenci\u00f3n m\u00e9dica para lesiones accidentales.<sup>1<\/sup> El impacto econ\u00f3mico total de las lesiones no intencionales se calcula en $886&nbsp;400 millones al a\u00f1o, <em>alrededor de $7&nbsp;100 por hogar en EE.&nbsp;UU.<\/em><sup>1<\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> \u00bfHogar dulce hogar? <\/h2>\n\n\n\n<p>Los accidentes pueden ocurrir casi en cualquier\nlugar, pero <a>muchos accidentes ocurren en el lugar donde\ndebemos sentirnos m\u00e1s seguros: en casa.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el Consejo Nacional de Seguridad, algunas causas principales de lesiones accidentales que a menudo ocurren en el hogar incluyen: envenenamiento, ca\u00eddas y ahogamiento.<sup>1<\/sup> Sin embargo, con cierta concientizaci\u00f3n, educaci\u00f3n y cambios en el estilo de vida, usted puede ayudar a que su hogar sea m\u00e1s seguro para su familia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8 formas de ayudar a prevenir accidentes en el hogar<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Descansar es lo mejor<\/h3>\n\n\n\n<p>Un buen sue\u00f1o por la noche no solo ayuda a que los m\u00fasculos, huesos y \u00f3rganos descansen. Tambi\u00e9n permite descansar la mente, manteniendo los sentidos m\u00e1s agudos y m\u00e1s atentos a los peligros. Para lograr un descanso \u00f3ptimo, intente acostarse y despertarse a la misma hora todos los d\u00edas, y duerma de 7&nbsp;a&nbsp;8&nbsp;horas como m\u00ednimo. Si est\u00e1 somnoliento durante el d\u00eda, t\u00f3mese un breve recreo para estirarse o caminar al aire libre. Divida las tareas y las actividades para brindar a los m\u00fasculos y la mente una pausa r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 2. Menos estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando est\u00e1 estresado o cansado, se distrae con m\u00e1s facilidad. Es m\u00e1s probable que pierda el equilibrio en las escaleras o que se tropiece con la alfombra. <em>Cuando sienta que su estr\u00e9s est\u00e1 aumentando, haga una pausa para respirar lenta y profundamente. <\/em>Salga o vayaal gimnasio a hacer ejercicios. Perm\u00edtasedarse un gusto en susactividades relajantes favoritas, como leer, hacer yoga, caminar, andar en bicicleta o pasar tiempo con familiares y amigos. Hable con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica si no puede encontrar alivio para el estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 3. Diga no<\/h3>\n\n\n\n<p> El alcohol y las drogas entorpecen los sentidos, ofuscan su enfoque y retrasan el tiempo de reacci\u00f3n. Adem\u00e1s, cualquier persona bajo los efectos de estas sustancias puede sentir una seguridad equivocada y correr riesgos innecesarios. <em>Para evitar accidentes, simplemente evitelas drogas y limite la cantidad de alcoholque bebe. <\/em>Si sospecha que usted o un familiar tiene un problema, comun\u00edquese con su m\u00e9dico o con un programa de asistencia local para obtener asesoramiento. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 4. Maneje sus necesidades<\/h3>\n\n\n\n<p> Si toma medicamentos, pregunte a su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico sobre los posibles efectos secundarios. Los medicamentos recetados y de venta libre pueden alterar su estado de alerta, coordinaci\u00f3n y juicio. <em>Recuerde que algunos medicamentospodr\u00edan afectar <\/em>qu\u00e9 tan bien maneja las actividades diarias en casa, como cortar el c\u00e9sped o aspirar las escaleras. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Tenga cuidado con los venenos<\/h3>\n\n\n\n<p> M\u00e1s del 90&nbsp;% de los accidentes de intoxicaci\u00f3n ocurren en el hogar e involucran f\u00e1rmacos, medicamentos, otras sustancias s\u00f3lidas y l\u00edquidas y gases o vapores.<sup>3<\/sup> Las muertes por intoxicaci\u00f3n han aumentado significativamente durante los \u00faltimos 15 a\u00f1os, debido principalmente a un gran aumento en el uso de analg\u00e9sicos opioides.<sup>2<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Realice una auditor\u00eda de su propiedad para detectar posibles elementos t\u00f3xicos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Use detectores de rad\u00f3n\npara comprobar la presencia de gases t\u00f3xicos.<em><\/em><\/li><li>Enchufe un detector de\nmon\u00f3xido de carbono para comprobar la presencia de este asesino invisible.<em><\/em><\/li><li>\u00bfAlguien en su casa\nest\u00e1 expuesto a plomo? Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de\nEnfermedades informan que 4&nbsp;millones de hogares de los EE.&nbsp;UU. poseen\nniveles de plomo altos.<sup>3<\/sup><em><\/em><\/li><li>Mantenga los productos peligrosos del hogar, como medicamentos, pilas,\nproductos de limpieza y pesticidas, lejos del alcance de los ni\u00f1os. <\/li><li>Respete las indicaciones\nde las etiquetas y las dosis al tomar o administrar alg\u00fan medicamento. Cuando\ntenga dudas, llame al consultorio de su m\u00e9dico.<\/li><li>Deseche de manera segura todos los medicamentos recetados y de venta\nlibre vencidos o no utilizados.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>SI SOSPECHA UN PROBLEMA<em>Llame a Control de Intoxicaciones al (800)&nbsp;222-1222. <\/em>Los centros cuentan con personal las 24&nbsp;horas del d\u00eda, los 7&nbsp;d\u00edas de la semana para ayudarle si sospecha que alguien ingiri\u00f3 algo peligroso. Llame al 911 cuando alguien est\u00e9 inconsciente o no respire. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Prevenir ca\u00eddas<\/h3>\n\n\n\n<p>Personas de todas las edades se lesionan o mueren debido a ca\u00eddas. Las ca\u00eddas son la causa responsable de casi <em>9,2&nbsp;millones <\/em>de visitas a la sala de emergencias cada a\u00f1o. Las ca\u00eddas tambi\u00e9n dan lugar a alrededor de 33&nbsp;381&nbsp;muertes en un a\u00f1o. El riesgo de ca\u00eddas (y sufrir lesiones relacionadas con ca\u00eddas) aumenta con la edad.<sup>4 <\/sup>Todos pueden reducir la posibilidad de caerse siguiendo estos consejos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tenga cuidado en las escaleras. Equipe las escaleras de su casa con pasamanos firmes y seguros.<\/li><li>Use el pasamanos cada vez que suba o baje las escaleras.<\/li><li>Clave, repare o reemplace los escalones de las escaleras, los tapetes o las alfombras que est\u00e9n sueltos.<\/li><li>No transporte m\u00e1s de lo que le resulte c\u00f3modo. Sujete los objetos cerca del cuerpo, equilibrados en ambos brazos. Aseg\u00farese de que a\u00fan puede ver a d\u00f3nde va.<\/li><li>H\u00e1gase ex\u00e1menes de la vista peri\u00f3dicamente. <\/li><li>Mantenga una buena salud. Con m\u00fasculos fuertes y flexibles, puede mantener el equilibrio o recuperarse de un resbal\u00f3n.<\/li><li>Cuide su peso. Los kilos de m\u00e1s pueden afectar su equilibrio.<\/li><li>Aseg\u00farese de que los juegos del parque infantil est\u00e9n bien dise\u00f1ados y mantenidos, y tengan una superficie de aterrizaje segura.<\/li><li>Mantenga su casa m\u00e1s segura con protecciones en las ventanas que est\u00e9n por encima del nivel del suelo. Instale puertas en la parte superior e inferior de las escaleras.<\/li><li>&nbsp;Proteja a los atletas j\u00f3venes con mu\u00f1equeras, cascos, rodilleras y coderas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Reduzca el riesgo\nde ahogo<\/h3>\n\n\n\n<p>El atragantamiento ocurre cuando un objeto\nobstruye total o parcialmente las v\u00edas respiratorias de una persona. Cuando son\ninhalados, elementos como comida, monedas, botones y juguetes peque\u00f1os pueden\nimpedir la respiraci\u00f3n adecuada. Cuando los adultos se atragantan, normalmente\npueden toser y expulsar el objeto sin intervenci\u00f3n m\u00e9dica. Pero los ni\u00f1os\npeque\u00f1os tienen una anatom\u00eda inmadura y tienden a colocarse elementos en la\nboca, lo que los pone en un riesgo mucho m\u00e1s alto de atragantarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Actualmente en los EE.&nbsp;UU., <em>el\natragantamiento es la cuarta causa principal <\/em>de todas las lesiones no\nintencionales en el hogar o la comunidad. A pesar de que personas de todas las\nedades pueden atragantarse, los ni\u00f1os menores de 3&nbsp;a\u00f1os y los adultos\nmayores corren el mayor riesgo.<sup>4<\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Para reducir el\nriesgo de atragantamiento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Evite hablar mientras come.<\/li><li>Observe a los ni\u00f1os atentamente cuando est\u00e9n comiendo y jugando.<\/li><li>Mantenga los objetos, la comida y los juguetes peque\u00f1os fuera del alcance de los ni\u00f1os. Los objetos redondos, como pelotas, canicas y dulces duros, son los m\u00e1s peligrosos. <\/li><li>Aprenda c\u00f3mo proporcionar tratamiento temprano a ni\u00f1os y adultos que se atragantan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Minimice el\nriesgo de ahogamiento<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00e1s de 3&nbsp;600&nbsp;personas mueren por\naccidentes de ahogo por inmersi\u00f3n cada a\u00f1o en los EE.&nbsp;UU. Alrededor de un\ntercio de las v\u00edctimas de ahogo por inmersi\u00f3n son ni\u00f1os peque\u00f1os y\nadolescentes.<sup>4<\/sup> Como con otros tipos de accidentes, <em>ahogarse es\nmuy evitable.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Para reducir los\nriesgos de su familia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si tiene una piscina en su casa, instale una cerca que abarque los\ncuatro lados con puertas que se cierren y traben con pestillo autom\u00e1ticamente. <\/li><li>Proteja a los ni\u00f1os de otros atractivos de agua cercanos, como\nestanques, fuentes, manantiales e incluso ba\u00f1eras.<\/li><li>Siempre que est\u00e9 alrededor de un cuerpo de agua, aseg\u00farese de que\ntodos los j\u00f3venes y quienes no sepan nadar usen chaleco salvavidas.<\/li><li>Obtenga certificaci\u00f3n en reanimaci\u00f3n cardiopulmonar (RCP) y mant\u00e9ngala\nvigente. Si es capaz de administrar la t\u00e9cnica de RCP a una v\u00edctima que se est\u00e1\nahogando, puede ayudar a la persona a sobrevivir sin da\u00f1o cerebral o con poco\nda\u00f1o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuando ocurren accidentes<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluso las personas que priorizan la seguridad pueden sufrir un accidente y necesitar atenci\u00f3n m\u00e9dica. Si recibe tratamiento por una lesi\u00f3n accidental, podr\u00eda enfrentar sorpresas desagradables.<br> <br> \u00bfSab\u00eda, por ejemplo, que la indemnizaci\u00f3n por accidentes de trabajo cubre solo las lesiones que ocurren en el trabajo? \u00bfY que los planes m\u00e9dicos principales muy probablemente cubran solo los gastos m\u00e9dicos de rutina en el caso de accidentes o discapacidades? Usted es totalmente responsable de los costos restantes, como copagos, transporte, fisioterapia, atenci\u00f3n en salas de emergencias y una gran cantidad de otros gastos. \u00bfC\u00f3mo manejar\u00eda los gastos inesperados?<\/p>\n\n\n\n<p>Una p\u00f3liza de accidente de calidad puede ser un gran complemento para su plan m\u00e9dico con deducible alto. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el seguro de lesiones accidentales, comun\u00edquese con su agente de Washington National o llame al <strong>(800)&nbsp;525-7662.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><sup>1<\/sup>Consejo Nacional de Seguridad, <em>Injury Facts<\/em> (Datos sobre lesiones), Edici\u00f3n de 2017.<br><sup>2<\/sup>Consejo Nacional de Seguridad, <em>Prevent Poisoning and Drug Overdose<\/em> (Evite la intoxicaci\u00f3n y la sobredosis de medicamentos), nsc.org, acceso: julio de 2018.<br><sup>3<\/sup>Consejo Nacional de Seguridad, <em>Lead Poisoning Is Not Yesterday\u2019s News<\/em> (La intoxicaci\u00f3n con plomo no es una noticia del pasado), nsc.org, acceso: julio de 2018.<br><sup>4<\/sup>Consejo Nacional de Seguridad, <em>Injury Facts<\/em> (Datos sobre lesiones), Edici\u00f3n de 2017. <\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que la frase com\u00fan \u201cLos accidentes ocurren\u201d, es en realidad parte de una cita de Charles Dickens? S\u00ed, a principios del siglo 19, Charles Dickens escribi\u00f3: \u201cLos accidentes suceder\u00e1n en las mejores familias ordenadas\u201d. Casi 170 a\u00f1os despu\u00e9s, estas palabras siguen siendo verdaderas. 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