{"id":4950,"date":"2021-04-29T17:28:49","date_gmt":"2021-04-29T21:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/washingtonnational.com\/explorar\/por-que-tener-un-seguro\/seis-consejos-para-regresar-al-trabajo-durante-la-pandemia\/"},"modified":"2022-06-07T09:20:41","modified_gmt":"2022-06-07T13:20:41","slug":"seis-consejos-para-regresar-al-trabajo-durante-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/washingtonnational.com\/es\/explorar\/en-el-trabajo\/seis-consejos-para-regresar-al-trabajo-durante-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Seis consejos para regresar al trabajo durante la pandemia"},"content":{"rendered":"\n<p>El \u00faltimo a\u00f1o gener\u00f3 muchos cambios en nuestra vida, pero sobre todo en nuestra forma de trabajar. Ya sea por licencia o trabajo remoto, millones de estadounidenses no van a sus lugares de trabajo desde hace mucho tiempo. Pero muchos podr\u00e1n regresar en los pr\u00f3ximos meses a medida que las empresas puedan abrir cada vez m\u00e1s.<\/p>\n\n<p>Es totalmente normal tener miedo de regresar al trabajo durante una pandemia. Es posible que le preocupe su salud, tener que hacer malabares con la educaci\u00f3n de sus hijos en el hogar o simplemente volver al ritmo de tener que ir a trabajar todos los d\u00edas.\u00a0 Los siguientes seis consejos lo ayudar\u00e1n a que su regreso al trabajo transcurra sin problemas.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Mantenga un estilo de vida saludable<\/h2>\n\n<p>La rutina diaria de regresar al trabajo puede hacer que se vea tentado a abandonar su r\u00e9gimen de ejercicios y optar por la comida r\u00e1pida. Sin embargo, mantener un estilo de vida saludable al regresar al trabajo puede ayudarlo a tener bajo control su br\u00fajula emocional y a estimular el sistema inmunitario. Estos son algunos aspectos de un estilo de vida saludable:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ejercicio: el ejercicio al aire libre y los ejercicios aer\u00f3bicos en el hogar son excelentes opciones para mantener la distancia f\u00edsica.&#13;\n<\/li><li>Descanso suficiente: la mayor\u00eda de los adultos deben dormir m\u00e1s de 7\u00a0horas por noche.<\/li><li>Dieta y nutrici\u00f3n: h\u00e1gase el h\u00e1bito de consumir alimentos nutritivos e integrales, y evitar las comidas procesadas.<\/li><li>Cuidado de la salud: consulte a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica para tener las afecciones cr\u00f3nicas bajo control, y preg\u00fantele a su m\u00e9dico si ofrece citas de telesalud.<\/li><li>Afrontamiento del estr\u00e9s y la ansiedad: las t\u00e9cnicas positivas de afrontamiento incluyen hacer ejercicio, tomar medicamentos, disfrutar de pasatiempos, leer, etc.<\/li><li>Conexi\u00f3n con los dem\u00e1s: practique la \u201cdistancia f\u00edsica\u201d, no la \u201cdistancia social\u201d, hablando con sus seres queridos de manera frecuente.<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Prep\u00e1rese para las nuevas pol\u00edticas del lugar de trabajo<\/h2>\n\n<p>La \u201cnueva normalidad\u201d no ser\u00e1 igual para todos los entornos de trabajo, pero lo m\u00e1s probable es que su lugar de trabajo haya cambiado bastante desde la \u00faltima vez que estuvo all\u00ed. Estos son algunos cambios que se pueden implementar:&#13;\n<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Barreras entre los escritorios<\/li><li>Pol\u00edticas sobre el uso de mascarillas<\/li><li>Redise\u00f1o del flujo de trabajo<\/li><li>Controles de temperatura<\/li><li>Horarios de trabajo alternados<\/li><li>Pol\u00edticas de cuarentena<\/li><\/ul>\n\n<p>Lea todos los correos electr\u00f3nicos y las comunicaciones de su lugar de trabajo para saber qu\u00e9 esperar y tomar con calma todos los cambios. Recuerde que, aunque algunas pol\u00edticas resulten inc\u00f3modas, su objetivo es velar por la salud y la seguridad de todos.&#13;\n<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Hable y p\u00f3ngase en contacto con sus compa\u00f1eros de trabajo<\/h2>\n\n<p>Si no habla con ninguno de sus colegas desde hace un tiempo, este puede ser un buen momento para hacerlo. No es necesario que hablen de trabajo; en su lugar, podr\u00edan hablar sobre sus experiencias durante la pandemia. Es posible que usted o sus compa\u00f1eros no hayan estado bien o hayan perdido a un ser querido, o que la pandemia los haya afectado de otra manera. Al compartir sus experiencias, podr\u00e1n sentirse m\u00e1s conectados a medida que regresen a sus trabajos.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Hable sobre el regreso al trabajo con su gerente<\/h2>\n\n<p>Pida una reuni\u00f3n con su gerente para saber c\u00f3mo ser\u00e1 el regreso al trabajo. Aproveche esta oportunidad para plantear cualquier duda o inquietud que tenga, y para preguntarle al gerente cu\u00e1les ser\u00e1n las prioridades en su trabajo al momento del regreso. Si tiene alguna inquietud sobre el horario, la salud o el cuidado de los ni\u00f1os como resultado de la pandemia, esta ser\u00e1 una excelente ocasi\u00f3n para tratarla.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Haga todo lo posible para reducir los riesgos y proteger a las personas que lo rodean<\/h2>\n\n<p>Como se mencion\u00f3 anteriormente, es probable que en su empresa hayan tomado precauciones; no obstante, hay cosas que puede hacer por su cuenta para proteger su salud y la salud de quienes lo rodean. Lo m\u00e1s probable es que lo haya estado haciendo todo este tiempo: lavarse las manos con frecuencia, usar mascarillas, mantener la distancia f\u00edsica y quedarse en casa si tiene s\u00edntomas. La cooperaci\u00f3n de todos para observar estas medidas simples ser\u00e1 importante para preservar la salud en el lugar de trabajo.&#13;\n<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Vaya de a poco<\/h2>\n\n<p>Regresar al trabajo durante una pandemia es una experiencia que jam\u00e1s hemos vivido. Es probable que su lugar de trabajo cambie, evolucione y se adapte muchas veces en los pr\u00f3ximos meses. El camino puede ser largo y con obst\u00e1culos. Sea flexible y no espere que todo vuelva r\u00e1pidamente a la normalidad.\u00a0 Mientras asimila los cambios d\u00eda a d\u00eda, det\u00e9ngase a reflexionar y a evaluar c\u00f3mo los sobrelleva. Mantenga abiertas las l\u00edneas de comunicaci\u00f3n con sus colegas y su gerente, y aborde los problemas de inmediato a medida que surjan.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estamos aqu\u00ed para usted<\/h2>\n\n<p>Washington National se compromete a superar juntos este dif\u00edcil momento. Consulte nuestra <a href=\"\/es\/covid-19\/\">p\u00e1gina de actualizaciones<\/a> para obtener informaci\u00f3n y asistencia al cliente. 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