Muchos adultos que experimentan la muerte de un padre o una madre reciben un golpe doble. Porque mientras están de luto por la pérdida de uno de sus padres, también deben apoyar a su padre o madre supérstite tras la pérdida.

En esta situación, es importante recordar que la pérdida de un cónyuge es muy diferente de la pérdida de un padre o una madre. La vida puede ser particularmente abrumadora para un cónyuge supérstite. Los cónyuges supérstites a menudo han perdido a su pareja de toda la vida y a su compañía cotidiana, y ahora deben vivir solos por primera vez en décadas. Esto no es para restarle importancia a la pérdida del hijo adulto, sino para ayudar a poner en perspectiva el dolor del padre o la madre supérstite.

Si está de luto por la pérdida de su padre o madre, mientras también intenta consolar a su padre o madre supérstite, estas son cuatro cosas que debe tener en cuenta.

1. Colóquese la máscara de oxígeno primero.

Cuando vuela en un avión, el auxiliar de vuelo siempre le dice que se ponga su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a las personas que lo rodean con la suya. La misma lógica se aplica cuando está de luto por una pérdida e intentando apoyar a otra persona al mismo tiempo. Si tiene dificultades físicas o emocionales, entonces no tendrá la capacidad de brindar verdadero apoyo para las necesidades de su padre o madre supérstite.

En las próximas secciones, vamos a compartir formas de apoyar a su padre o madre supérstite física y emocionalmente. Es importante que primero aplique estos consejos para usted mismo.

2. Apoye las necesidades físicas de su padre o madre supérstite.

El dolor puede ser físicamente agotador. Las cosas básicas como comer, dormir y hacer ejercicio, pueden parecer imposibles. Estas son algunas maneras de apoyar las necesidades físicas de su padre o madre supérstite:

• Comidas regulares y nutritivas: si puede, haga las compras de comestibles para su padre o madre supérstite y cocine las comidas en lotes que puedan congelarse y calentarse rápidamente más tarde. Si vive lejos de su padre o madre supérstite, busque opciones locales de entrega de comidas y comestibles. Hay muchos servicios disponibles que pueden ayudar a garantizar la entrega de comidas regulares y nutritivas.
• Ejercicio: si vive cerca de su padre o madre supérstite, salgan a caminar juntos o participen en otra actividad que ambos disfruten, como andar en bicicleta o nadar. Estas actividades los ayudarán a sanar. Si no pueden hacer ejercicio juntos, puede pedirle a un amigo o vecino de la zona que intervenga y ayude a garantizar que su padre o madre supérstite reciba regularmente el ejercicio que necesita.
• Visitas al médico: desde pérdida del apetito hasta dolores de cabeza tensionales, fatiga y más, el duelo a menudo tiene consecuencias físicas. Si le preocupa que el duelo de su padre o madre supérstite esté causando un impacto físico negativo, puede ser importante que su padre o madre supérstite visite al médico y reciba asistencia médica.

3. Apoye las necesidades emocionales de su padre o madre supérstite.

El duelo a menudo se describe como una montaña rusa. Puede hacer fluctuar las emociones constantemente, de un extremo a otro. Su padre o madre supérstite puede experimentar incredulidad, conmoción y enojo, todo en un día. El día siguiente puede estar lleno de sentimientos de soledad y depresión, o ansiedad e inquietud.

Es importante que su padre o madre supérstite comparta estos sentimientos con los demás. Si puede, ofrézcase como fuente de apoyo emocional. Si no está seguro de si puede brindar este apoyo, entonces ayude a su padre o madre supérstite a conectarse con los recursos adecuados, ya sea un grupo de apoyo, un terapeuta o un líder espiritual.

Cuando se trata de apoyo emocional, otra cosa importante a tener en cuenta es que las emociones a menudo vuelven a aparecer en las fiestas, incluso después de que ha pasado algún tiempo. Puede estar allí para su padre o madre supérstite reconociendo y compartiendo estos días y estas emociones.

4. Ayude a su padre o madre supérstite a administrar las tareas.

Aunque el duelo puede parecer agotador, hay muchas tareas que su padre o madre supérstite deberá cumplir en los días y las semanas posteriores a la muerte. Desde planificar el funeral hasta notificar a las agencias gubernamentales, estas tareas pueden sentirse particularmente tediosas durante este momento difícil.

Ofrézcase como recurso y asistente de su padre o madre supérstite preguntando de qué manera específica puede ayudar. Tenemos un par de publicaciones de blog que pueden ayudarle a brindar apoyo a su padre o madre durante este tiempo:

• Qué hacer cuando un ser querido fallece
• Cómo organizar sus documentos importantes al final de su vida

Estamos aquí para ayudarle.

Esperamos que esta guía le ayude a brindar apoyo a su padre o madre supérstite, todo mientras maneja la pérdida usted mismo. Si la persona que falleció tenía una póliza de seguro en Washington National, estamos aquí para responder a cualquier pregunta o inquietud que pueda tener. Comuníquese directamente con el agente de seguros de su padre o madre, o comuníquese con nosotros de lunes a viernes al (800) 525-7662, de 8 a. m. a 6 p. m., hora del este.